步行是最簡單的鍛煉方式之一，要想既有效鍛煉身體，又預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷，合適的步行計(jì)劃必不可少。規(guī)律步行對(duì)身體有哪些益處？怎樣的步行方式更健康？如何防止步行后出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷？戳視頻，讓你的每一步都走得更健康、更高效！
來源:新華社
編輯:張萌 孫錦
一審:姜健 李敬友
二審:孫瑞永
三審:王桂林
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